Im Hier und Jetzt leben 
 

Somatic Experiencing ® ist als Prozessarbeit eine wunderbare und hilfreiche Ergänzung zu kognitiven Lösungsansätzen.

Als Somatic Experiencing Practitioner® arbeite ich mit Ihnen bottom up: dem somatischen Empfinden auf der Spur, sanft und tiefgehend.

Wir arbeiten in der gemeinsamen Stunde mit dem, was Sie jetzt hier innerlich erleben. Ich unterstütze Sie in Ihrer Innen-Wahrnehmung, fein dosiert Schritt für Schritt, hier und jetzt. Der Körper kann seinen natürlichen Rhythmus wiederfinden.  

 

Wie läuft eine typische SE-Sitzung ab?
Wir setzen uns für ein gemeinsames Gespräch, Sie erzählen und ich frage nach, wir folgen der Sprache des Körpers: Empfindungen, Bilder, Gefühle, Impulse.
Ein körperliches Berühren kann auf Wunsch sein, muss nicht sein.

Das Ereignis des Schreckens selbst kann Thema sein, muss nicht sein, vielleicht ist es auch nicht erinnerbar. Ihr Körper erinnert sich.

Zentrale Kriterien sind: ein sicherer Rahmen, nicht überfordernd, nicht urteilend, klein genug und im richtigen Tempo. Ihr Gesamtsystem reguliert sich, Sie erleben wieder Vertrauen und Lebendigkeit und finden den Raum für das ‚ich kann‘.

 

Das Besondere an Somatic Experiencing ® (SE)  

Da Somatic Experiencing ® direkt am Nervensystem ansetzt, ist es nicht notwendig, die gesamte traumatische Geschichte zu erzählen, also auch nicht zu wiederholen. Regulierung und Neuverhandlung stehen im Mittelpunkt, es geht nicht um Konfrontation oder gar Retraumatisierung.

Als körperorientierte Methode zielt SE darauf ab, die natürliche Selbstregulation des Nervensystems zu fördern. Unvollständig regulierte Stressreaktionen zeigen sich als Spannungen oder Symptome, zB zu viel Aktivierung, eventuell bei gleichzeitiger Bremse, oder zu heftiges Reagieren, fehlende Anpassung oder überbordende Gefühle.

Somatic Experiencing® ist ein Weg, wie sich im Körper gebundener traumatischer Stress und Schutzmuster schrittweise und sicher lösen können. Dieser neurobiologische Ansatz zur Traumaheilung wurde von Peter A. Levine in über 50 Jahren entwickelt.